Масштабное популяционное исследование, опубликованное в журнале PLOS One и охватившее 25 381 взрослого в возрасте 50–64 лет из шведского исследования Cardiopulmonary Bioimage Study (SCAPIS), показало, что вопреки распространённому мнению привычное употребление кофе на удивление слабо связано с качеством сна или дневной сонливостью.
Учёные обнаружили, что более высокое потребление кофе даже ассоциировалось с чуть лучшим субъективным качеством сна, меньшими трудностями с засыпанием и меньшим числом слишком ранних пробуждений — хотя и с более частым громким храпом. Одно из возможных объяснений связано с возрастом участников: длительное воздействие кофеина может приводить к «нормализации» аденозиновой системы мозга, отвечающей за чувство сонливости.
Результаты показывают, что, по крайней мере у взрослых среднего и старшего возраста, регулярно пьющих кофе, он не обязательно является тем «врагом сна», каким его принято считать.
Источник: Daily Coffee News