Un studiu populațional amplu, publicat în revista PLOS One și realizat pe 25.381 de adulți cu vârste între 50 și 64 de ani din cadrul Swedish Cardiopulmonary Bioimage Study (SCAPIS), arată că, spre deosebire de percepția populară, consumul obișnuit de cafea are o legătură surprinzător de slabă cu calitatea somnului sau cu somnolența diurnă.
Cercetătorii au observat că un consum mai ridicat de cafea a fost asociat chiar cu o calitate percepută ceva mai bună a somnului, mai puține dificultăți la adormit și mai puține treziri premature — deși și cu o frecvență mai mare a sforăitului. O explicație posibilă ține de vârsta participanților: expunerea îndelungată la cofeină ar putea determina o „normalizare” a sistemului de adenozină din creier, responsabil de senzația de somnolență.
Rezultatele sugerează că, cel puțin la adulții de vârstă mijlocie și înaintată care beau cafea în mod constant, aceasta nu ar fi neapărat dușmanul somnului la care ne gândim de obicei.
Sursă: Daily Coffee News